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健康天地
晚上泡脚不要错过养肾最佳时段!
编辑日期:2016-04-06 08:20:32  作者:    阅读次数:次

人们上了一天班疲惫不堪不能动弹的时候,晚上用热水泡脚是最惬意不过的事情了,泡脚能促进我们腿部血液的流动性,帮助我们消除一天的疲劳,你知道吗?泡脚如果选择对的时间段可以起到养护肾脏的作用,泡脚的学问可是不小呢!


每晚这个黄金时间点泡脚最养肾


    因为人体的生理活动是有周期性的,也就是我们说的生物钟,这个生物钟有一个生长收藏的循环规律,早上气要升发而达于外,到了夜间则相反,需要收敛而藏于内,我们的日?;疃脖匦敕险飧龉媛刹拍芙】?。

     天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师江海涛告诉记者,泡脚有个黄金时间点。
晚上9点到11点泡脚最合适按照传统的十二时辰计时方法,夜间的9点到11点钟为亥时,亥在十二地支中是最后一支,接下去就进入下一个循环的子时了,我们常说子时一阳生,到了子时可以说我们的阳气又出发了,如果在上一个循环没有让它很好地休整,下一个循环就疲惫地开始了,长此以往就会形成健康隐患。
     因此必须在11点以前让我们的气血和精神充分地回归,按时睡眠就是很好的措施。
   另外,在睡眠之前泡脚也有辅助作用,在晚上9点到11点这个时间段用温水泡一下脚最合适,这样能够把我们的精神吸引到下肢,精神对气血有引领的作用,精神集中于下则气血也下行。
    温水泡脚补肾脏对于一些脑力劳动的人来说,气血精神的下行很有用,因为思考了一天的问题,精神都集中在上面,再加上大脑比较兴奋,整体都是阳不入阴的现象,夜间入睡就比较困难,温水泡脚以后精神和气血就比较容易回归了,回归也就是返回它们的大本营,肾主藏精,所以收藏以后补的是肾脏。
    人体的肾经是起于足下的,温水泡脚以后对肾经起到温养的作用,对肾经是一种良性的刺激,肾经自然也会对肾脏形成好的作用。因此虽然没有对肾脏采取什么措施,通过经络也能起到补肾的作用。
    水温一定要适度需要注意的是,泡脚的水温一定要适度,不能过热或过凉。
     如果水温过热,因为热性宣散,不但不能帮助肾脏收藏,反而使人更加兴奋,这样就加大了肾精的消耗; 如果水过凉,寒性凝闭,会导致经脉闭塞不通,并且寒气会顺着经络入腹,其危害也是不言而喻的。
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